Vamos falar a verdade: quem de nós não se preocupou com o ganho de peso na gravidez? Essa é uma questão muito comum, tema mais que falado em todas as consultas de pré-natal, além de ser um assunto frequente: o nosso peso!

Mas afinal, como está distribuído esse aumento? Durante a gestação ganhamos em média 13,6 kg que estão distribuídos assim:

3,5 kg Aumento das reservas de gordura - serve como fonte energética para mãe e bebê, necessários para o trabalho de parto e a amamentação

3,2 kg Feto - que tem maior ganho de peso no final da gestação

1,5 kg Sangue - o volume de sangue da gestante aumenta 40% a 50% e fica mais fluido

1,4 kg Retenção de líquidos - os hormônios da gravidez estimulam o estoque de sódio e geram essa retenção, importante nesse período

1,2 kg Útero - aumenta em tamanho e peso conforme o crescimento do bebê

1,0 kg Placenta - órgão responsável pela troca de nutrientes entre mãe e bebê, que se desenvolve durante a gestação e é expulsa no trabalho de parto

1,0 kg Líquido Amniótico - líquido que envolve e protege o feto, permitindo seu desenvolvimento e mantendo a temperatura dentro do útero

0,8 kg Mamas - aumentam de volume a partir da oitava semana com o aumento das camadas de gordura da pele e o desenvolvimento dos ductos mamários

O ganho de peso deve variar de acordo com nosso peso antes da gravidez. E se forem gêmeos, esse peso aumenta em média 4,5kg. No momento do parto, entre seis e sete quilos já vão embora, representados pelo peso do bebê recém-nascido, da placenta e do líquido amniótico. Vale lembrar que a amamentação é nossa grande aliada na perda de peso e redução do útero, ajudando a recuperar o corpo de antes da gravidez.

Ao contrário do que muitas vezes pensamos, o aumento de peso na gravidez não significa engordar. Só não vale comer por dois! ;)

Baby Planner